Olen 171 senttiä pitkä ja painan 74 kiloa. Tavoitteenani on muuttaa elintapojani niin, että suunnilleen kolmen tai neljän kuukauden kuluttua painaisin 65 kiloa. Tavoite saattaa kuulostaa kovalta. Laihduin kuitenkin viime keväänä ensimmäiset 10 kiloa suunnilleen tuohon samaan aikaan. Vaikka sen jälkeen olenkin repsahtanut, paino ei ole kuitenkaan noussut kuin vajaan kilon verran.

Luulisi jotenkin, että laihdutus olisi helppoa, kun ollaan jo puolivälissä. Mutta ei, ei se ole. Minun ongelmani ovat lähinnä viikonlopun repsahduksen ja se, että yhden repsahdus-suklaapatukan jälkeen tuntuu, että kaikki toivo on menetetty, turha enää jatkaakaan. Takanani on monta juuri tähän kaatunutta laihdutusyritystä.

Minä siis rakastan syömistä. Onnekseni rakastan myös urheilua. Ilman sitä ja sen kuluttamia kaloreita en varmaan olisi laihtunut ensimmäistä kymppiäkään. Tosiaan perustan laihdutuksen kaloreihin. Minulle sopiva vaje on -800 kaloria päivässä. Se voi kuulostaa paljolta (ja välillä tuntuu siltä), mutta sillä laihdutuin ensimmäiset 10 kiloa ja silloin se oli juuri passeli minulle. Pienempi kalorimäärä ei tuo tuloksia tarpeeksi nopeasti minulle, kyllästyn laihduttamiseen kun paino ei putoa. Käytännössä siis päivinä, jolloin en liiku työmatkoja enempää, kalorimääräni on n. 1200 kcal. Yleensä kuitenkin tavoitteenani on käydä urheilemassa (4-6 kertaa viikossa siis), jolloin saan syödä siis noin 1600 kaloria.

Tässä alla on Kalorilaskurista otettu painokäyräni. Käyrä muuttuu aina kun lisään tietojani, mutta hitsi kun tuo käyrä ei mahdu noihin laatikoihin, tyhmää laittaa se tänne kirjoituksen sekaan.